Reformer for alle.

Hvis du er helt ny til reformer kan du vælge at booke en introduktion på 20 min. før din første flow time hver torsdag kl. 17.40. Her gennemgår vi maskinen, får den indstillet til dig og du kan prøve de forskellige øvelser inden holdet starter.

Dette hold er til de elever hvis krop kræver en forsigtig tilgang til bevægelse. Vi sænker tempoet, laver blide stræk og har lav belastning på reformermaskinen. Skånsomt styrkes kroppen og fleksibiliten øges.

Reformer Flow er en dynamisk time hvor man opbygger muskelmasse, øger sin fleksibilitet og forbedrer sin balance. Både begyndere og øvede kan deltage da sværhedsgraden tilpasses efter niveau.

Reformer Power er holdet til de elever som er fortrolige med reformer pilates og som gerne vil udfordres lidt mere. Holdet er advanced og vi har derfor øget sværhedsgraden med mere vægt, koordination, flere lag i øvelserne og balance udfordringer. Det er en dejlig hård time som kan mærkes i musklerne de efterfølgende dage.

Vores efterfødselsforløb fokuserer på, at styrke kroppen efter graviditet og fødsel. Vi starter blidt op og alle kan være med - også baby. Forløbet varer 8 uger med 1 ugentligt hold af 1,5 time varighed. Næste hold starter op mandag den 11. august. Tilmeld dig her.

Et forløb til dig som ønsker en intensiv start på din reformer træning. På Kickstarter bliver du bliver introduceret til maskinen, principperne og en serie af øvelser som du gøres fortrolig med. Forløbet varer 4 uger med op til 3 ugentlige træninger. Næste Kickstarter bliver i efteråret.