Reformer for alle.

Hvis du er helt ny til reformer kan du vælge at booke en introduktion på 15 min. før din første Flow time. Her gennemgår vi maskinen, får den indstillet til dig og du kan prøve de forskellige øvelser inden holdet starter. Skriv en mail til hello@reformerclub.dk for at booke din introduktion med en af vores dygtige instruktører.

Dette hold er til de elever hvis krop kræver en forsigtig tilgang til bevægelse. Vi sænker tempoet, laver blide stræk og har lav belastning på reformermaskinen. Skånsomt styrkes kroppen og fleksibiliten øges.

Reformer Flow er en dynamisk time hvor man opbygger muskelmasse, øger sin fleksibilitet og forbedrer sin balance. Både begyndere og øvede kan deltage da sværhedsgraden tilpasses efter niveau.

Reformer Power er holdet til de elever som er fortrolige med reformer pilates og som gerne vil udfordres lidt mere. Holdet er advanced og vi har derfor øget sværhedsgraden med mere vægt, koordination, flere lag i øvelserne og balance udfordringer. Det er en dejlig hård time som kan mærkes i musklerne de efterfølgende dage.

Vores efterfødselsforløb fokuserer på, at styrke kroppen efter graviditet og fødsel. Vi starter blidt op og alle kan være med - også baby. Forløbet varer 8 uger med 1 ugentligt hold af 1,5 time varighed. Datoerne for næste forløb ligger endnu ikke fast. Skriv endelig en mail til os hvis du ønsker at deltage, så vi kan holde dig opdateret omkring startdato.

Kickstarter er et forløb for nybegyndere som ønsker en god start på deres reformer pilates træning. Du bliver introduceret til maskinen, principperne og en serie af øvelser som du gøres fortrolig med. Forløbet varer 4 uger med 2 ugentlige træninger. Datoerne for næste forløb ligger endnu ikke fast. Skriv endelig en mail til os hvis du ønsker at deltage, så vi kan holde dig opdateret omkring startdato.