Reformer for alle.

Som mand kan du deltage på alle vores hold - og vi ved, at du vil få en god træning! Men vi ved også at der er en overvægt af kvinder på holdene. Derfor har vi oprettet et hold som kun er for mænd, så du kan tage din ven under armen og blive udfordret i smidighed, balance og styrke af vores dygtige instruktører. Træn tirsdage kl. 20 og torsdage kl. 19.

På vores Stretchy hold sænker vi tempoet igennem en serie af blide stræk og mobilitetsøvelser på lav belastning. Fokus er på øget fleksibilitet, mobilitet og indre ro. Kom og få en lille pause af ren selvforkælelse til stille musik med rolig vejrtrækning fredage kl. 16.

Reformer Flow er en dynamisk time hvor man opbygger muskelmasse, øger sin fleksibilitet og forbedrer sin balance. Både begyndere og øvede kan deltage da sværhedsgraden tilpasses efter niveau.

Reformer Power er holdet til de elever som er fortrolige med reformer pilates og som gerne vil udfordres lidt mere. Holdet er advanced og vi har derfor øget sværhedsgraden med mere vægt, koordination, flere lag i øvelserne og balance udfordringer. Det er en dejlig hård time som kan mærkes i musklerne de efterfølgende dage.

Vores efterfødselsforløb fokuserer på, at styrke kroppen efter graviditet og fødsel. Vi starter blidt op og alle kan være med - også baby. Forløbet varer 8 uger med 1 ugentligt hold af 1,5 time varighed. Næste hold starter op mandag den 20. Oktober. Tilmeld dig her.

Få hjælp til at kickstarte en sund livsstil med træning som en integreret del af hverdagen. Vedholdenhed er vejen til en sund livsstil og stærk krop - og det sår vi frøene til igennem et 4 ugers forløb med 3 ugentlig træninger. Næste forløb starter op i efteråret.